top of page

Venyttely

Liikkuvuusharjoittalua juuri sinun tarpeidesi mukaan.

IMG_6271_edited_edited.jpg
After travelling the world, you will miss home. Make home where you stand, where ever it m
Tanko kuva 4.jpg

Mitä vaikutuksia venyttelyllä on kehoosi?

Olen valmentanut voimistelua jo pitkät kymmenen vuotta ja opiskellut ihmisen biomekaniikkaa valmennusmatkani varrella eri koulutusten muodoissa. Mitä pidemmälle opiskeluni minut ovat vieneet, sitä varmemmaksi olen tullut siitä, kuinka suuri rooli liikkuvuudella on ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Liikkuvuus mahdollistaa tarpeelliset liikeradat ja lihaksen tehokkaan toiminnan. Ilman näitä peruspilareita lihaksista tulee jäykät, ja tämä vaikuttaa elämänlaatuun monella saralla.

Liikkuvuusharjoittelu on yksinkertainen tapa huolehtia omien lihasten aineenvaihdunnasta ja liikkeen rentoudesta. Venyttelyn ei tarvitse olla hampaat irvessä pusertamista, eikä sen kuulu sattua. Venytys ja kipu ovat kaksi eri tuntemusta, joita ei tule sekoittaa toisiinsa. Liikkuvuusharjoittelun aloittaminen on pieni askel kohti vetreämpää vartaloa ja luonnollisempaa perusliikkumista. Venyttelyllä voidaan parhaimmillaan ehkäistä kiputiloja tai purkaa niitä. Venyttelyä on monenlaista ja se tulisi suunnitella vastaamaan venyttelijän tarpeita.

Liikkuvuusharjoittelun hyötyjä

Lihasten ja faskian aineenvaihdunnan parantuminen

Nopeampi palautumineen harjoittelusta

 

Ehkäisee yleistä kankeutta ja kiputiloja

Ehkäisee virheasentoja

 

Vilkastaa verenkiertoa ja tuottaa hyvää oloa hormonaalisesti

Mahdollistaa laajat liikeradat

Ilmaista ohjattua
venyttelyä

bottom of page