Olen valmentanut voimistelua jo pitkät kymmenen vuotta ja opiskellut ihmisen biomekaniikkaa valmennusmatkani varrella eri koulutusten muodoissa. Mitä pidemmälle opiskeluni minut ovat vieneet, sitä varmemmaksi olen tullut siitä, kuinka suuri rooli liikkuvuudella on ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Liikkuvuus mahdollistaa tarpeelliset liikeradat ja lihaksen tehokkaan toiminnan. Ilman näitä peruspilareita lihaksista tulee jäykät, ja tämä vaikuttaa elämänlaatuun monella saralla.

​

Liikkuvuusharjoittelu on yksinkertainen tapa huolehtia omien lihasten aineenvaihdunnasta ja liikkeen rentoudesta. Venyttelyn ei tarvitse olla hampaat irvessä pusertamista, eikä sen kuulu sattua. Venytys ja kipu ovat kaksi eri tuntemusta, joita ei tule sekoittaa toisiinsa. Liikkuvuusharjoittelun aloittaminen on pieni askel kohti vetreämpää vartaloa ja luonnollisempaa perusliikkumista. Venyttelyllä voidaan parhaimmillaan ehkäistä kiputiloja tai purkaa niitä.